自分を整える

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【自分を整える】 朝の庭を散歩しながらの瞑想、その効能は?

朝起きて、朝日を浴びながら窓際で瞑想。特に天気の良い日はこれが気持ちよく、1日が清々しい気分でスタートできて、身体の調子も良いようです。最近は庭を散歩しながら呼吸をゆっくり整えて、短い瞑想を楽しんでいます。枯れた花を取ったり、花姿を整えたり...
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【自分を整える】 頭を休ませるとっておきの時間

もう10年くらいになるでしょうか。 ベトナムの禅僧「ティクナットハン」さんに啓発されて 朝起きた直後に10〜15分間くらい瞑想をしています。 「瞑想」というと宗教と、結びつけて敬遠される方もいらっしゃいますが、 私がやっているのは、 単に呼...
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【自分を整える】癒しの時間と空間をあなたに

7月からフルオープンしたゲストハウス第一号のゲストはこのブログで見つけてくださって、メンターセッションサービスを受けて下さったことのあるT様とそのご友人   ご友人は5月にお誕生日だったものの、コロナでお祝いができなかったので、何かサプライ...
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【ストレスマネジメント】 自分の本来持っている力を取り戻す

自粛生活のゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか。 去年もそうでしたが、こういう気候のいい時期の連休に好きな所へ出かけられず、「ステイホーム」というのは、 普段の仕事や生活でのストレスが発散できず、益々ストレスが溜まる、気がしますよね...
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フラッと旅に出る事が出来ない今、できること

「時々フラッと旅に出たくなる」そんな事ありませんか? 多分 ♣少し疲れていて♣ストレスを感じていて♣リフレッシュしたい♣気分転換したい♣温泉でも入ってリラックスしたい♣ゆっくり眠りたい♣初めての場所で新しい発見や出会いを楽しみたい そんな心...
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辛い状況の中でも確実に育っている「あなたの中の芽」

・今まで自分が積み重ねてきた事ができなくなっている・好きな所にもいけない・会いたい人にも会えない・食べに行きたいものも食べられない・仕事が減った・お金が減っていく・感染が怖い・将来が不安・幸せな将来が想像できない 新聞社のアンケ...
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気分が乗らない日は

おはようございます。 寒さが本格的になってきましたね⛄お布団から出るのも億劫になってきました。お天気が今一つの日はなおさら。 最近は少し疲れたな、気分がすぐれないな、というくらいだと、口に出すと周りに心配をかけそうで、何だか遠慮して...
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